亚博下载苹果民委青年读书体会摘选:读《微习惯》有感

日期:2019/11/18  来源:机关党委   字号:[ ]

读《微习惯》有感

周青

在每天的阅读中,由研究习惯养成策略的专家斯蒂芬·盖斯撰写的《微习惯》这本书,特别的吸引我。微习惯,顾名思义,微小的习惯,要微小到让人发笑,不假思索就可以完成。事实上,人的意志力是有限的,当消耗过大时就很难坚持,书中提到想要每天坚持做100个俯卧撑,显然这是大大的不容易,若不是有极大的动力或是超强的意志,能做到并坚持下来的人寥寥无几。相比之下,想要坚持每天做1个俯卧撑就非常容易,可能几乎99%的人都能做到,这样的微习惯,人即使在体力不支、精神状态不佳的情况下仍然可以完成,这样循序渐近的养成习惯,慢慢促使大脑皮层改变,从而精进某一领域。

读完这本书后,我了解到微习惯策略的可取性,有了惯性和愿望的支持,往往能够超额完成微小目标。我要将这种方法运用到自己的习惯培养中去,比如在科研工作中,写作的重要性是无容置疑,它是把知识内化的最好的方式,是提高教师理论思维能力的重要方法。正如书中提到提高文笔水平也是一样的,每天至少写十几个字,多了不限,不要让自己感到费力的在做一件事情,长此以往的持续保持这样的微习惯,真正的习惯就会养成,并进一步提升自己写作水平,达到想要的提升,然后践行书中的方法,将自己想要达成的目标,设定成微习惯,每天不断的完成,培养自己的成就感,感受到收获,一步步不费力的形成想要的习惯,从而在不断学习与探索中提高自己专业科研能力,在专业发展道路走向成熟,提高高校师资队伍素质。